Lộ trình điều trị bệnh chàm của bản thân

Lộ trình tổng quan

Sau nhiều năm chiến đấu với bệnh chàm - viêm da cơ địa, mình đã tự tìm ra một lộ trình phù hợp với bản thân. Lộ trình này không phải là phác đồ y khoa chính thống, mà là những gì mình đã thực sự trải qua và cảm nhận hiệu quả trên chính làn da của mình. Bắt đầu khoảng tháng 3/2024 và cần khoảng 10 tháng để làn da khỏi 90%. Trạng thái khỏi 90% đối với mình là da hết viêm, nóng, đỏ, sần sùi, chảy dịch, về trạng thái mịn như ban đầu, không phải dùng thuốc nữa.

⚠️ Lưu ý: Mỗi người có cơ địa khác nhau. Lộ trình này là kinh nghiệm cá nhân. Kể cả khi khỏi thì da mình cũng vẫn còn thâm đen, không trắng lại được như ban đầu.

Giai đoạn 1: Ngưng corticoid

Đây là giai đoạn khó khăn nhất. Sau nhiều năm phụ thuộc vào corticoid, việc ngưng thuốc khiến da bùng phát mạnh hơn bao giờ hết. Bình thường trong các lộ trình điều trị chính thống thì bác sĩ cũng thường yêu cầu dùng đủ liều, không dừng thuốc sớm và không bôi quá lâu. Bác sĩ là những người hiểu được nêu không bôi corticoid thì làn da có thể nghiêm trọng và nguy hiểm đến mức nào - nên cân bằng giữa tác dụng phụ và tác dụng chính để kiểm soát triệu chứng của bệnh thì đây gần như vẫn là giải pháp được ưu tiên số 1.

Mình đã cân nhắc rất kỹ về việc sẽ dừng dùng corticoid hay không, thực tế do da mình cảm giác không còn đáp ứng với các loại corticoid nhóm 3 và mình không muốn dùng corticoid mạnh hơn nữa nên mình quyết định không dùng. Đồng nghĩa với việc làn da sau đó có thể trở nên tổn thương rất nặng. Bạn đọc nên cân nhắc kỹ trước khi quyết định ngừng corticoid, có thể ngừng từ từ.

Giai đoạn 2: Chữa lành từ bên trong

Mình tập trung vào:

• Chữa lành đường ruột: Bổ sung probiotics, ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ ăn gây viêm → Chi tiết
• Bổ sung thực phẩm chức năng: Omega-3, Vitamin D, Probiotics → Chi tiết
• Chế độ ăn chống viêm: Loại bỏ thực phẩm gây dị ứng → Chi tiết

TSW

Bạn có thể nghe ai đó nói về TSW - Hội chứng cai nghiện corticoid, thật sự nó chưa được kiểm chứng. Nhưng theo như hiểu biết của mình về tất cả những trường hợp chữa lành mà mình tham khảo được, thì thật sự là ai cũng trải qua cảm giác này. Tính từ tháng 3/2024 (thời điểm mình bỏ corticoid)

Giai đoạn này ăn kiêng, thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, tập thể dục, ngủ nghỉ đúng giờ,.. tất cả những thói quen tốt mình cố gắng áp dụng nhưng tình trạng viêm lại trở nên tồi tệ hơn. Đây cũng là lúc mà bệnh chàm khi mà không dùng corticoid bộc phát mạnh nhất, từ trong ra ngoài. Toàn chân mình bị viêm, đỏ, chảy dịch. Trên mạng xã hội reddit có 1 box là r/eczema mình cũng đọc thấy 1 số người trên khắp thế giới với liệu pháp chữa lành tự nhiên, và trò chuyện với họ. Họ cũng cho rằng, ban đầu khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, da trở nên tệ hơn. Anh bạn trong ảnh đã dặn tôi phải kiên nhẫn, nhưng rất nhiều lúc tôi cảm thấy tuyệt vọng. (Có thể đúng thật là da đang thải độc, tình trạng viêm là do cơ thể đang phản ứng với các tác nhân độc hại để bảo vệ cơ thể). Anh ta cũng nói với tôi rằng, các đợt bùng phát bệnh sau vẫn có thể sẽ còn nhưng sẽ nhanh khỏi và không nghiêm trọng.

Tắm nắng

Thật sự trong những ngày hè nóng đỉnh điểm của năm 2025, phơi các vết thương dưới ánh nắng có thể làm chúng dịu đi và không chảy dịch. Phơi nắng giúp cung câp nhiều vitamin D và làm xương chắc khỏe. Đồng thời không cần bổ sung vitamin D bằng thực phẩm chức năng nữa. Mình đã phơi nắng và thấy nó có làm các vết viêm lành đi, nhưng điều lạ là khoảng vài ngày sau, khi hết nắng thì các vết viêm lại quay trở lại - khá giống kiểu khi bôi corticoid. Mình thật sự không giải thích được nhưng mình vẫn nghĩ nó lành tính và có tác dụng.

Giai đoạn 3: Đỉnh điêm break và sự kì diệu

Có một câu tiếng anh mình rất tâm đắc mà mình muốn gửi gắm tới bạn đọc: "skin needs to learn how to adapt to challenges in order to strengthen itself". Đúng vậy, làn da cần học cách thích nghi với khó khăn để tự củng cố sức mạnh của chính nó. Vào thời điểm tháng 12/2024, 2 bên ống đồng và bắp chân phủ kín bởi các vết viêm, bàn chân chảy dịch liên tục và dính hết ra tất và ga giường, thậm chí khi đi ngủ, bàn chân mình còn bất giác bị giật theo phản xạ. Mình nghĩ là phen này mình tiêu rồi, có thể là nó đã bị nhiễm trùng. Mình đã nghĩ đến viễn cảnh bị tất cả người thân mắng vì không dùng thuốc của bác sĩ, để cơ thể vào chỗ chết, và sẽ có người đến khiêng mình đi cấp cứu. Thì mình đọc thấy trên tiktok có người dùng hồ nước để kiểm soát dịch viêm, và mình nhớ lại ngày xưa, năm 2013 mình cũng được kê Kẽm oxit, thành phần giống hồ nước, và không có corticoid. Hôm sau mình tỉnh dậy và vẫn lết được lên công ty, mua 1 lọ về bôi. Routine (Cách vệ sinh cơ thể) của mình chỉ đơn giản là tắm tráng và xoa nhẹ với nước ấm, để người khô, lau vết thương bằng bông và nước muối, rồi bôi các vết viêm có chay dịch bằng hồ nước. Các vết viêm không chảy dịch mình mặc kệ vì quá nhiều, không bôi nổi.

Mình có đọc được về một phương pháp nữa là NMT và đây cũng là lúc mình từ bỏ việc dưỡng ẩm. Trời mùa đông càng làm da mình khô và nóng ran, cảm giác 1 giờ sau khi tắm làn da xiết chặt lấy thớ thịt, vẫn thật kinh khủng. Vết viêm được bôi hồ nước khô và hết dịch rất nhanh. Cứ như vậy 2 ngày sau, mình đi tắm và cảm thấy da mát dần, dãn ra, tất cả vết viêm không còn sần sùi như trước nữa. Chân không còn bị giật mất kiểm soát như mấy hôm chảy dịch.

Mình thật sự đã nghĩ đây chính là sự kì diệu. Chỉ trong khoảng từ 12/2024 đến tháng 1/2025 chân và tay mình đã phục hồi hoàn toàn, thậm chí tay còn không để lại sẹo. Tay mình không bôi hồ nước và nó cũng khỏi nên mình tin là da mình đã tự thích nghi và có cơ chế chữa lành của chính nó.

Giai đoạn 4: Duy trì và phòng ngừa tái phát

Tháng 2/2025 trở đi là khoảng thời gian da mình đã ổn định, mình tiếp tục duy trì các thói quen tốt và chú ý đến các yếu tố kích hoạt. Vẫn kiêng đường, ăn healthy, cơ thể giữ ở mức 60kg, người gầy gò, rất xấu trai. Vết viêm ở 2 bên mắt cá chân là lâu khỏi nhất, nó tái đi tái lại, có chảy dịch. Mình vẫn phải bôi hồ nước để khô vết thương. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hồ nước cũng chỉ là thứ giúp dịch không chảy để vết thương không bị nhiễm trùng, chúng không phải tiên dược. Mình cố gắng dùng hồ nước với các đợt thưa cách dần, mỗi đợt thường bôi khoảng 3 ngày là vết viêm sẽ khô. Các đợt mình bôi dãn cách dần từ 10 ngày, 20 ngày, 30 ngày. Cố gắng sao cho làn da tự khỏi được nhất có thể.

Lần cuối cùng mình bôi hồ nước khoảng đầu tháng 4/2025, và từ đó đến nay mình không phải bôi nó hay corticoid nữa (corticoid thì mình đã dừng từ tháng 3/2024 - dùng lại 1 đợt vào tháng 10/2024 để đi đám cưới bạn thân mình, từ đó đến nay là tháng 2/2026 thì mình không phải dùng nữa). Vết viêm ở mắt cá cũng đã lành, đôi khi nó viêm nhẹ lại nhưng mình không bôi gì, để da tự đóng vảy vết viêm, lúc này da có thể đóng vảy và tự hồi phục rất nhanh.

Tháng 9/2025 mình có chia sẻ lại niêm vui này cho anh bạn trên reddit kia

Sau quãng thời gian ăn kiêng về 60kg và bị mọi người chê gầy nhiều quá thì mình có ăn nhiều trở lại, trộm vía da vẫn ổn và mình hiện tại 66kg.

Tổng kết

Lộ trình của mình có thể gói gọn rằng: kiêng corticoid -> thay đổi lối sống, chế độ ăn, tắm nắng -> Trải qua giai đoạn da break -> Chỉ tắm bằng nước/ nước muôi và giữ da sạch, không chà sát làm tổn thương da -> Kiêm soát viêm bằng hồ nước -> Để da tự hồi phục

Lộ trình này không phải con đường ngắn, mình mất khá nhiều thời gian. Nhưng kết quả mình cho là xứng đáng với những gì đã bỏ ra. Chân mình sau cùng vẫn còn thâm đen và không trắng lại được như ban đầu, nhưng cảm giác thoải mái giữa mùa đông lạnh giá, không còn sống cùng các tuýp thuốc bôi và được mặc quần đùi đi biển, chạy nhảy ngoài đường là thứ mình chấp nhận đánh đổi để có được.

Nếu bạn cũng bị chàm nặng giống mình thì mình mong muốn cung cấp thêm một phía cạnh, một góc nhìn để bạn vững tin và sáng suốt trong việc lựa chọn giải pháp cho bản thân.